こんにちは

これから寒くなる中で、女性は冷え性や

貧血を起こしやすい方が多いんです。

低カロリーダイエットなどをすれば体温がひくくなります

冷え性を改善するには血のめぐりを良くすることです

血液の主成分であるヘモグロビンの材料となるのが

鉄とたんぱく質です

鉄分は、食材から取り入れることが可能なので、

野菜だとひじきやホウレン草。

より吸収率があがる食べ物は

動物性のレバーや赤みの肉となります。

今からしっかり対策をして一緒に頑張りましょうネ(^o^)／