こんにちは

みなさんお肉好きですか？

肉は動物性たんぱく質をはじめビタミン、

ミネラルをふんだんに含む代謝アップの食材です！

しかし、

お肉を選ぶ時は注意が必要です・・・(>_<)

お肉は赤みだけではなく、脂質も豊富に含んでいます

例えば豚のロースなどは意外に脂質が多く、

ばら肉となると半分以上が脂身となります。

なので

赤身中心の部位、例えばひれなどを選んだほうが

カロリーバランスを取ることができます！

鶏肉であればササミやむな肉など脂肪分の少ない部位を

選んだほうがいいです

ダイエットにおいて、糖質をとるなら脂質の少ない肉で、

逆に脂質の多い肉をとる時は糖質を控えるようにします！

これはダイエットの基本の豆知識です！

次回は糖質、脂質、炭水化物を抑えてくれる

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