日々の生活の中で、酵素ダイエットは痩せると聞いたことはありませんか。酵素ダイエットは運動だけを行うダイエットとは違い、体質を改善でき、減量が期待できる方法です。しかし、酵素ダイエットの効果や実践方法を知らない方も多いですよね。そこで今回は、酵素ダイエットの効果やその効果を高めるための方法をご紹介します。

酵素ダイエットで痩せる理由

皆さんは、人間の体は日々新陳代謝によって状態を保たれていることをご存じでしょうか。体の新陳代謝を高めることで、脂肪を燃焼する基礎代謝が高まります。

また、新陳代謝は人間の体内に生息する代謝酵素が行います。そのため、酵素を取り入れることで、体の新陳代謝が高まりダイエットに大きな影響を及ぼすでしょう。

しかし、人間の体に始めから備わっている代謝酵素の量は決まっています。体に備わっている代謝酵素の量が決まっているため、酵素ダイエット効果を求める際は食べ物から摂取することが必要です。

また、市販の加熱済みの食品には酵素は含まれていません。そのため、加熱していない果物や野菜から摂取することが酵素ダイエットには欠かせません。酵素を果物や野菜から効率よく摂取することで、体内の酵素数が増加し効率よくダイエットを行えます。

しかし、日々の生活の中で加熱をしていない果物や野菜を食べることはなかなか難しいですよね。そのため、野菜や果物を用いて酵素ドリンクを自作することがおすすめです。酵素ドリンクを用いることで、酵素を容易に摂取できるため効率が良いでしょう。

また、酵素ドリンクを自作することが手間であると感じる方は市販の酵素ドリンクを購入するとよいでしょう。市販の酵素ドリンクを購入することで日々の手間を省きながら、効率よく酵素を摂取できるためおすすめです。

また、実際に酵素ダイエットは30代から40代の方にもおすすめです。先ほども説明したように、酵素を体内に取り入れることで代謝が高まります。30代から40代にかけて体内の酵素は大きく減少するため、代謝が落ちやすいです。

そのため、代謝が落ち始める30代から40代の方が酵素を摂取することで、効率よく健康的にダイエットを行えるでしょう。

酵素ダイエットの効果を高めるためには

運動も取り入れる

酵素ダイエットの効果を高めるためには、酵素の摂取と運動を組み合わせることが効果的です。酵素は先ほども説明した通り、新陳代謝を高める働きがあります。酵素を摂取し代謝を高め、運動を組み合わせることで高めた代謝によって脂肪を燃焼できるため、ダイエットに効果的でしょう。

また、運動と酵素の摂取を組み合わせる際は酵素の摂取を運動前に行うことがおすすめです。運動前に摂取することで、代謝を高めた状態で運動が行えるため、より脂肪燃焼の効果を得られるでしょう。

その他にも、空腹時に酵素ドリンクを服用すると効果的です。空腹時に酵素を摂取することで、酵素の体内への吸収率が高まります。そのため、ダイエット効果を得やすいでしょう。

長期的な目線で行う

実際に酵素を取り入れてから、体の代謝が高まるためには時間がかかります。
酵素の摂取を始めてから1か月から3か月の期間を継続することで効果が得られる場合が一般的です。そのため、短期間で結果が出ない場合でも、すぐにやめるのではなく長期的な目線で酵素ダイエットを行うとよいでしょう。

また、酵素を摂取する際は1か月から3か月の間でも、体質の改善効果には期待できます。そのため、ダイエット効果を感じられない場合でも酵素の摂取を行うことで、美肌効果や便秘の解消等の体質改善効果を得られるでしょう。

ピュアフィットネスとは

ピュアフィットネスと聞いても馴染みがない方も多いですよね。そもそもピュアフィットネスとは健康促進に力を入れている企業であるタニタと共同のもとに生まれた、女性専用のフィットネスクラブです。女性専用のフィットネスであるため、女性が気兼ねなくトレーニングに集中できる環境が整っています。

ピュアフィットネスは女性専用のフィットネスとして利用できるだけではなく、忙しい女性の方にも非常におすすめです。ピュアフィットネスではトレーニングの時間は30分に設定されています。そのため、忙しい家事の合間やお仕事の合間に利用できることがピュアフィットネスの特徴でしょう。

その他にも、忙しい方には嬉しい、ウェアーやシューズはレンタルを行っています。トレーニング時に必要なグッズのレンタルを行っているため、家事や仕事の合間に手ぶらでトレーニングに向かえることも特徴のひとつでしょう。

また、トレーニング時には専門スタッフから充実したサポートを受けられます。
そのため、自身に合わせたトレーニングを行えるでしょう。実際にピュアフィットネスで行えるトレーニングは有酸素運動と筋力トレーニングの2つを繰り返すサーキットトレーニングです。2つの運動を組み合わせることで、短時間で効率的に全身を鍛えられるため、ダイエットにも最適です。

まとめ

今回は酵素ダイエットの効果や実践方法について紹介しました。酵素ダイエットを行う際は、酵素の摂取だけではなく、運動を組み合わせることが非常に重要です。当社は酵素ダイエットに効果的なトレーニングを提供しているため、運動方法についてお悩みの方はご相談ください。皆様のご相談、心よりお待ちしております。