春の薄着になる季節に備えてそろそろダイエットにも

力を入れる季節がやってきましたね

そこで今回は腸内環境を整えることでダイエットへ

どんなメリットがあるのかをご紹介していきます

まず美味しいものを食べた後の満足感を与えてくれる

幸せホルモン「セロトニン」の9割は小腸で

作られるということはご存知でしたか？

またやる気を出してくれる「ドーパミン」を合成するビタミンも

腸内細菌によって作られます

腸内環境が良くなるとセロトニンが分泌されることによって

お菓子を食べたくなくなる、身体を動かしたくなる

アルコールが必要なくなるなど良いことだらけなんです！

糖質中毒、アルコール中毒の方は

カロリーをいきなり制限するのではなく腸内環境を整えるために

食事内容を見直すことから始めるのが

ダイエットへの近道かもしれません

温かいものから食べたり潤滑油となり排便効果のある

亜麻仁油を摂取したり海藻類やネバネバ食品を積極的に

摂取することを心がけましょう！