こんにちは！

豆知識コーナーです(*^^*)

今回はダイエット中の方におすすめ野菜をご紹介します。

トマト

・リコピンによって血流が良くなり’’代謝UP’’

・脂肪燃焼効果

・水溶性食物繊維を含むため便秘解消

アボカド

・腸内環境を整えて便秘解消

・食欲を抑える効果

・ビタミンBにより脂肪燃焼

・コレステロールの減少

ブロッコリー

・’’野菜の王様’’といわれるほど食物繊維豊富

・カリウムを含むむくみ解消

・デトックス効果

パプリカ

・脂肪を効率よく燃やす

・活性酸素の働きを抑える

・アンチエイジング効果

ほうれん草

・満腹ホルモンに働きかけ食べ過ぎを防ぐ

・カリウムによりむくみ防止

・脂肪の蓄積を防ぐ

参考になったでしょうか？？

次回のブログもお楽しみに～～～