食べるほどに肥満に繋がり

ダイエットの天敵として捉えられやすい

炭水化物の中にも実は太らないものが

あるということをご存知でしょうか？

レジスタントスターチと言って日本語で

消化されないでんぷんという意味で

糖質なのに食物繊維と同じような

働きをする成分になっています

主に4つの効果を紹介します！

①血糖値の上昇抑制

②便通の改善

③美肌などのアンチエイジング効果

④体重の増加抑制（脂肪減少）

などなどダイエットに必要な効果が

盛りだくさんな成分になっています！

なかなか聞き覚えの無い成分ですが

実は様々な食品に含まれているんです

多く含まれる食品としては、

冷やご飯や冷製パスタ、干し芋や

インゲン豆、トウモロコシが挙げられます

ただ制限をしてダイエットをしんどく

感じてしまわないように積極的に

こういったものを取り入れて

少しでも楽しいダイエットになるように

していきましょう！