こんにちは

美肌の方は毎日の食事も気を付けています。

体内では常に「活性酸素」という物質が発生しており、

その活性酸素が細胞を傷つけてお肌を老化させています

ビタミンA,E,Dは抗酸化力がたかいビタミンと言われていて、

カボチャや人参、ピーマンなどの

緑黄色野菜におおく含まれています

１日100ℊ～150ｇを目安にたべるといいといわれています

温野菜などでたべたり、すると栄養分が外に逃げず

おいしくいただけますよ♡

女性なら知って損しない豆知識！

他にも紹介していきます！！

またアップしていきますね(*´▽｀*)