寒くなってきてお体が冷えやすい季節、

体調はいかがでしょうか？

体の不調が続く、痩せられない、

湿疹や肌荒れ、下痢をする

その原因はもしかすると

腸にあるかもしれません！

消化が難しい添加物や砂糖、

酸化した質の悪い油や暴飲暴食により

腸壁はボロボロの状態（腸もれ）に

なってしまっているかもしれません

放っておくと慢性疲労や不眠症、

アレルギーやアトピーなどの皮膚疾患

落ち込みやすく鬱っぽい状態を

引き起こしてしまう腸もれの状態を

改善するための方法を紹介します！

①腸を傷つける食品を控える

ex）白砂糖　グルテン　カフェイン

②腸内環境を整える

ex）発酵食品　乳酸菌　食物繊維

③良質な糖を摂取

ex）はちみつ　完熟フルーツ

④胃腸を休ませる

ダイエットや美肌作りの大前提として

健康であることは重要なので

ぜひ意識してみてください

またお砂糖の代わりに料理にも使える

体にいいブルーアガベシロップもあるので

気になる方はお声掛けください♡