こんにちは！

自粛期間が続いておりますが、

皆様体調などは大丈夫でしょうか？

思う様に運動が出来ていなかったりと、

なかなか難しい期間ですよね・・・

今回はピュアフィットネスで行っている

ストレッチをご紹介しますっ！！

ストレッチを生活に取り入れることで

怪我予防や筋肉の疲労回復効果、

リラックス効果、身体の可動域を広げエネルギー消費の

効果が期待できます☆

ポイントは、ゆっくり呼吸を止めずに行うことです！！

是非取れ入れてみて下さいね♪