《こ・と・ま・ご・は・や・さ・し・い》

みなさん聞いたことはありますか？？

ダイエット中に意識して食べたい食事！！

こ　穀類　→　玄米、ハトムギ、そば

と　唐辛子　→唐辛子、こしょうなどの香辛料

ま　豆　→大豆、黒豆、納豆、味噌などの豆類

ご　ごま　→ごま、くるみ、亜麻仁などの種子類

わ　ワカメ　→わかめ、昆布、もずくなどの海藻類

や　野菜　→野菜果物類

さ　魚　→青魚の魚など

し　しいたけ→しいたけなどのキノコ類

い　いも→さつまいもなどの芋類

などなど．．．。

ダイエット中や普段のお食事でも健康に気を付けていきましょうね(^^♪